THÀNH VIÊN ĐĂNG NHẬP

Tên truy cập
Mật khẩu
Quên mật khẩu?
Sản Phẩm
TIN TỨC
SẢN PHẨM HOT
BÀI VIẾT HAY
Giấc ngủ trưa của dân văn phòng và những sai lầm thường gặp(SKGĐ) Giấc ngủ trưa rất cần thiết cho con người, đặc
Mẹo ăn trưa đúng cách giúp chị em văn phòng giảm cân tự nhiên(SKGĐ) Một trong số những nỗi lo thường trực của chị
Loại rau “Dùng 2 lá một ngày sẽ giúp bạn xa lánh tuổi già”(SKGĐ) Có những loại rau bạn thường xuyên dùng nhưng có
5 Lý do bạn nên cung cấp đủ "Protein" cho cơ thể(SKĐS) Gần đây, việc thiếu protein đã trở thành một vấn
Giúp con thành người thanh lịch với 6 phép lịch sự khi ăn uống(SKGĐ) Đừng nghĩ khi con lớn lên sẽ tự khắc học
8 Loại trái cây, rau củ đánh tan Nắng hè(SKĐS) Mùa hè, nhiệt độ tăng cao, cơ thể tiết nhiều
TỶ GIÁ
MUABÁN
AUD15386.4116131.86
CAD17223.7418058.21
CHF23161.6224283.77
DKK03531.88
EUR24960.9826533.06
GBP29534.1430656.9
HKD2906.043028.6
INR0340.14
JPY202.02214.74
KRW18.0121.12
KWD079758.97
MYR05808.39
NOK02658.47
RUB0418.79
SAR06457
SEK02503.05
SGD16755.2917427.08
THB666.2786.99
USD2307523245
SẢN PHẨM ĐẶT BIỆT
TIN TỨC HOT
Ăn trái cây vẫn tăng cân như thường(SKGĐ) Nhắc đến trái cây, nhiều người chỉ nghĩ đến loại
===>> MUA SẮM LIỀN TAY, NHẬN NGAY QUÀ TẶNGTháng 8 - Có Gì Vui?
Sau giảm cân và những điều bạn cần làm để tránh tái béo trở lại(SKGĐ) Giảm cân đã khó, giữ dáng sau giảm cân còn
"Thủ phạm" gây ra 80% ca đột quỵ ai cũng phải biết mà phòng tránhTheo GS. BS Phạm Gia Khải - Chủ tịch Hội tim
Để trẻ tăng sức đề kháng, ít ốm - đừng bỏ qua những lời khuyên sau của chuyên gia(SKGĐ) Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý không chỉ giúp trẻ
Vitamin C: Không tự ý bổ sung(SKGĐ) Không chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị các
Hại gan vì "Thuốc giải độc gan"(SKGĐ) Nghĩ rằng thuốc giải độc gan lành tính, vô hại,
CAM KẾT VÀ CHI TIẾT TÍNH PHÍ GIAO HÀNG CỦA CHÚNG TÔICam kết giao đến cho khách hàng sản phẩm đúng như
===>> THÁNG 10: THÁNG CỦA LỜI YÊU THƯƠNG & TRI ÂN ...Tháng 10: Tháng Của Mùa Thu, Tháng Của Lời Yêu Thương,
ĐỐI TÁC
TRUY CẬP
3,484,264

BỔ SUNG "CANXI" ĐÚNG CÁCH CHO BÀ BẦU ĐỂ MẸ KHỎE, CON KHỎE

17/05/2016 20:31 | Lượt xem: 5337

    (SKGĐ) Không chỉ cứ uống Canxi là được, hay uống càng nhiều càng tốt mà thai phụ phải biết chọn giờ uống, chia lần uống mới hiệu quả.
                                                     

    Thiếu Canxi: Mẹ yếu, con còi
    BS. Nguyễn Bạch Đằng, Bộ môn Tiêu hóa, Học viện Quân y cho hay, canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng của thai nhi. Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ cần một lượng canxi gấp đôi bình thường. Trong quá trình hình thành, thai nhi lấy calci từ cơ thể người mẹ.

    Nếu thiếu canxi, thai nhi sẽ bị còi xương, kém phát triển, biến dạng cấu tạo xương, sau khi sinh ra trẻ thường chậm phát triển, không cứng cáp, dễ giật mình và quấy khóc. Nhiều trẻ bị thiếu calci sớm dẫn đến thấp lùn và dễ bị vẹo cột sống, chân vòng kiềng…

    Nhu cầu canxi của thai nhi ngày càng cao, và cao nhất vào 2 tháng cuối thai kỳ. Khi calci cung cấp cho thai không đủ, thai sẽ lấy calci từ răng và xương của mẹ khiến cho thai phụ dễ bị tình trạng răng lung lay, mẻ răng, vỡ răng chân hay bị chuột rút (vỏ bẹp). Người mẹ cũng có thể bị đau xương khớp, đau lưng, đau hông. Trường hợp nặng thai phụ còn có nguy cơ co giật do hạ canxi máu. Tình trạng thiếu canxi khi mang thai cũng khiến cơ thể người mẹ dễ bị mệt mỏi, thoái hóa xương sớm, mọc gai xương, lõm xương và gây mất xương.

    Tuy nhiên nếu dùng thừa calci cũng không tốt. Vì quá dư thừa canxi sẽ khiến thai phụ dễ táo bón, sỏi thận; nhau thai bị canxi hóa dẫn tới giảm trao đổi chất giữa mẹ và con nên thai kém phát triển. Việc dùng canxi không đúng cũng không phát huy hết tác dụng.

    Cách bổ sung Canxi cho đúng
                      
    Nhu cầu canxi cho bà bầu là 1.200-1.500mg/ngày. Để có được calci tốt, bác sĩ Đằng khuyên thai phụ nên bổ sung lượng calci bằng cách ăn những loại thực phẩm giàu calci như sữa bò, đậu, lạc, vừng, rau cải trắng và uống thêm viên uống bổ sung calci theo chỉ định của bác sĩ. Viên uống là dạng thuốc có vị thơm ngon dễ uống, dễ hấp thu. Nên chọn thuốc bổ sung calci từ những hãng dược có uy tín.

    Khi bổ sung viên bổ sung calci, tốt nhất nên uống sau bữa sáng (hoặc bữa trưa) 1 tiếng đồng hồ. Tránh uống canxi vào buổi tối (đặc biệt không uống trước giờ đi ngủ) vì có thể gây cản trở giấc ngủ.

    Nếu phải uống viên bổ sung với liều lượng cao, nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Bởi vì mỗi lần uống, cơ thể chỉ có khả năng hấp thu khoảng 500mg canxi một lúc

    Để cơ thể hấp thu calci hiệu quả, bạn nên tắm nắng đúng cách.

    Không bổ sung canxi cùng lúc với những thực phẩm có chứa oxalate như chocolate, các loại trà, dâu tây, nước ép hoa quả... vì thực phẩm chứa oxalate khi kết hợp với canxi sẽ làm giảm hấp thu canxi.

                                                                                                                                                    Theo chuyên đề

                                                                                                                                       Sức khỏe gia đình (NXB Y học)

SẢN PHẨM ĐẶT BIỆT
TIN TỨC HOT
Ăn trái cây vẫn tăng cân như thường(SKGĐ) Nhắc đến trái cây, nhiều người chỉ nghĩ đến loại
===>> MUA SẮM LIỀN TAY, NHẬN NGAY QUÀ TẶNGTháng 8 - Có Gì Vui?
Sau giảm cân và những điều bạn cần làm để tránh tái béo trở lại(SKGĐ) Giảm cân đã khó, giữ dáng sau giảm cân còn
"Thủ phạm" gây ra 80% ca đột quỵ ai cũng phải biết mà phòng tránhTheo GS. BS Phạm Gia Khải - Chủ tịch Hội tim
Để trẻ tăng sức đề kháng, ít ốm - đừng bỏ qua những lời khuyên sau của chuyên gia(SKGĐ) Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý không chỉ giúp trẻ
Vitamin C: Không tự ý bổ sung(SKGĐ) Không chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị các
Hại gan vì "Thuốc giải độc gan"(SKGĐ) Nghĩ rằng thuốc giải độc gan lành tính, vô hại,
CAM KẾT VÀ CHI TIẾT TÍNH PHÍ GIAO HÀNG CỦA CHÚNG TÔICam kết giao đến cho khách hàng sản phẩm đúng như
===>> THÁNG 10: THÁNG CỦA LỜI YÊU THƯƠNG & TRI ÂN ...Tháng 10: Tháng Của Mùa Thu, Tháng Của Lời Yêu Thương,
ĐỐI TÁC
TRUY CẬP
3.484.264